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散歩のブログ記事
散歩（ムラゴンブログ全体）-
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昨夜クタクタ。背中の筋肉が痛かった。 余計なことなど何も考えられない。自分のことで精一杯。 19時半に睡眠薬を飲んで、20時前には寝たから、4時間眠れている。 今は腰が痛い。 骨とかギックリ腰とは違う。 筋肉痛だ、コレ。 今日もコルセットをしていこう。 シャワー入れたら入る。 燃えるゴミの日だが、... 続きをみる
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結局4時10分から5時まで眠った。 目覚めたらすぐに着替え。 迷ったが今日は普段着の長ズボンと気に入らないブルーの長袖Tシャツにスプリングコートを着て、5時10分出発。 靴は59%オフのを履いてみた。 59%オフの意味をすぐに理解した。 サイズはちょうど良いのに、踵がやはりパカパカ脱げる。 階段を... 続きをみる
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現在5時過ぎ。 寒い🥶 外は雨。 散歩に行きたくない。 冬なら冬用の格好というものがあるが、中途半端に寒く、外は雨。 うーーー、今日は勘弁。 朝食用に夫がホットケーキを作っておいてくれた。 ストーブをつけてそれを食べ、薬を飲む。 はちみつレモンスカッシュを作って飲む。 やはり砂糖を入れないと、甘... 続きをみる
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もう家の中を歩くだけで腰が痛い。 座るだけでここまで腰に来ると、色々自信を無くした。 今日は母と叔母の病院に行かねばならない。 たくさん歩く。 だが昨日散歩していないし、せっかくついた習慣を壊したくないなと。 ということで、雲ひとつない晴天だが、傘を持って散歩へ行ってきた。 腰が痛い。筋肉ではない... 続きをみる
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20時に睡眠薬を飲んで、すぐに眠ったと思う。 目覚めたのが23時。 「あ〜0時かぁ」 と思って時計を見たら23時でがっかりした。 まあ、12時半〜15時半まで眠ったのでね。 今日こそは母と叔母のところに行く。 どちらも洗濯物を持ってきて洗わなければならない。 それに母の場合、介護保険証を持っていく... 続きをみる
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4時45分に目覚めた。 薄明かりの空になってきたので、散歩に出かけようかと思ったが、なんとなく防犯上の観点からやめておいた。 以前であれば出かけていた。 準夜勤明けの帰宅時間だから、まるで平気なのに。 結局また眠って6時20分に起きた。 眠いので、レモンスカッシュを作って2杯飲んだ。 これで、はち... 続きをみる
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今日の予定 ① 散歩 ② 訪問看護 ③ テレビ体操またはトイレ掃除 実は食事の支度は今日はない。 元々「各自準備デー」なのだ。 食材も用意していない。 NHK＋をテレビで観られるようにした。 録画をしたテレビ体操を見ると、毎朝少し違う体操を取り入れている。 できればその日の体操をしたい。 日付を言... 続きをみる
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朝、事業所まで歩いて行った。 予定では半分で帰ってくるはずだったが、意外に軽く歩けたので嬉しかった。 だが帰りはきつかった。息切れはするし、足が動かなくなるし。 すっかり落ち込んでしまった。 それでも朝動いてみたら、身体が目覚める感じがした。 今思うと、少し心地よい。 ビーフシチューは簡単なので、... 続きをみる
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